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陽光 主講

陽光減壓消煩法

             陽光減壓消煩法

       

這是一個非常有效而且能幫助您減輕壓力和消

除煩惱的方法。不論是平躺在床上或是坐在椅

子上去做此練習,都會收到同樣好的效果。但

是採取坐姿的朋友要確定您所坐的位置, 就算

是一會兒睡著了也是非常安全的。而採取 睡姿

的朋友,在選擇開始練習之前,要先確定房門

和家堛瘧l火是否已經關好了。如果在練習的

過程中,身體自然的想睡覺,那麼就請順其自

然,隨著我們的練習入睡;如果在練習的過程

中,似睡非睡或短暫假睡,那是您的身體和心

靈正在做某方面的調適,這都屬于正常現象。

如有任何疑問,我們建議您須先詢問您的家庭

或專科醫生

陽光減壓消煩法

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